Sådan kan du behandle dine ledsmerter

Vi bruger vores kroppe meget hver dag, både vores knogler, muskler og led. Vi bevæger os, når vi er på arbejde, eller er derhjemme og er i gang, med hverdagens gøremål. Når man bliver ældre, kan man opleve, at smerterne kommer snigende. Det kan der være forskellige årsager til. Det kan for eksempel være ledsmerter, da det er ganske normalt at få med alderen. Det kan også være et tegn på slidgigt. Du kan læse mere på https://apopro.dk/categories/gigt, ellers får du her et par tips til, hvad du kan gøre, ved dine ledsmerter.

Dyrk motion

Hvis man oplever smerter i leddene, så er det en god ide at sørge for at dyrke motion. Motion kan nemlig være med til at mindske smerterne, fordi du får gang i leddene, når du dyrker motion. Du skal dog sørge for ikke at overanstrenge dig. Det er vigtigt, at du dyrker motion, der passer til dit eget tempo. Det kan for eksempel være en gåtur med hunden, eller en tur på motionscyklen, i fitnesscenteret. At dyrke motion er med til gøre muskler og led stærkere. Så hvis du døjer med slidgigt, så er motion også en god løsning.

Spis en sund og varieret kost

Det er også vigtigt at spise en sund og varieret kost. Hvis du oplever smerter i leddene, så kan nogle kostændringer måske være med til at lindre smerterne, for eksempel, hvis du er blevet rådgivet til et vægttab.

Få rådgivning

Hvis du har slidgigt eller tænker, at dine ledsmerter kunne være tegn på det, så er det en god ide at få noget rådgivning. Din læge vil kunne hjælpe dig med at finde ud af, hvad du kan gøre, for at mindske smerterne. Lægen vil også kunne hjælpe med at finde medicin, der kan mindske dine smerter, så du kan fortsætte din hverdag, uden alt for mange smerter.